Agitez le spray avant usage,
Prendre 4 à 6 pulvérisations dans votre bouche 30 minutes avant le coucher, et prévoir au moins six heures de sommeil pour éviter la somnolence.
Le nombre de pulvérisation dépend de la dose mélatonine voulue :
4 pulvérisations correspondent à 1mg de mélatonine
6 pulvérisations correspondent à 1,5mg de mélatonine
Soit 0,25 mg de mélatonine par pulvérisation.