Froid
Mettre la poche de gel au congélateur pendant au moins 1 heure,
Retirez la poche de gel du congélateur,
Vérifiez que la température de la poche est confortable, puis appliquez-la sur la zone affectée, après l'avoir remise dans la housse fournie,
Après utilisation, entreposer idéalement les poches de gel à température ambiante. Le stockage peut aussi se faire au congélateur.
Chaud
Assurez-vous que les de poches de gel sont à température ambiante avant de les chauffer,
Disposez les deux poches à plat dans le micro-onde. Chauffez à pleine puissance pendant 30 secondes (basé sur un micro onde de 500 W),
Retirez avec précaution les deux poches de gel du micro-onde et vérifiez la température désirée pour votre confort. La Température continuera à augmenter légèrement. Si une chaleur supplémentaire est souhaitée, remettez les packs de gel dans le micro-onde et chauffez-les pendant 5 secondes supplémentaires, sans dépasser un total de 65 secondes. Surveillez les poches de pendant le chauffage, car un chauffage excessif peut provoquer la rupture, la fuite ou des brûlures des poches de gel,
Malaxez bien les poches de gel pour répartir uniformément la chaleur,
Si la température est acceptable, placez les deux poches de gel dans la housse et appliquez-les sur la zone affectée. Si les poches de gel sont trop chaudes, retirez-les et réappliquez-les lorsque la température est acceptable,
Si une nouvelle chauffe est nécessaire, suivez à nouveau les étapes 1 à 5,
Conservez à température ambiante pour une utilisation future en thérapie chaude. N'appliquez pas la thérapie chaude pendant plus de 20 minutes consécutives.