Elle favorise l'endormissement : le soir, la production de cette hormone signale au cerveau qu'il est temps de s'endormir. "Deux études publiées en 2005 ont montré que ce traitement diminuait le temps nécessaire pour s'endormir chez les personnes souffrant d'insomnie. Dans 60 % des cas, il aide également à améliorer la qualité du sommeil profond, la phase la plus réparatrice", précise le psychiatre.
Elle a des effets bénéfiques contre le jet lag : une étude a été réalisée il y a quelques années par le Service de santé des armées qui avaient testé cette hormone sur des pilotes de chasse. Résultat : ceux qui s'étaient vu prescrire de la mélatonine récupéraient mieux et surtout plus rapidement du décalage horaire que ceux qui n'en avaient pas pris.
Prendre 1 comprimé le soir 30 minutes avant le coucher. À conserver dans un endroit frais, sec et à l’abri de la chaleur et de l’humidité.
Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisé comme substitut d’un régime alimentaire varié et
équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Limiter la prise à un usage ponctuel. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Pour les personnes
épileptiques, asthmatiques, souffrant de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité, ou suivant un traitement médicamenteux, consultez
votre médecin avant de consommer ce produit. Réservé à l’adulte. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes souffrant de maladies
inflammatoires, auto-immunes et aux personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue chez lesquelles une somnolence pourrait poser
un problème de sécurité. Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs.
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